четверг, 22 августа 2013 г.

Поток. Психология оптимального переживания. Михай Чиксентмихайи

Знаменитая книга Михая Чиксентмихайи "Поток. Психология оптимального переживания". Ее хвалят президенты США (Билл Клинтон) и британские премьеры (Тони Блэр). Армен Петросян часто ссылается на Михая. Добрался и я наконец до этого центрального произведения Михая Чиксентмихайи.

Общее описание\оценка
Интересная книга умного человека. Автор выстроил собственную систему координат  по внутреннему миру личности человека. 
Как развить личность? Что способствует более гармоничному развитию? Ну и конечно же, как войти в состояние знаменитого "потока", когда ты растворяешься в любимом деле, не замечая времени и помех, и достигая невероятных результатов.
Однако, во многих основополагающих моментах я не согласен с автором. Михей - атеист, и выстраивает свою теорию обретения человеком сложной личности, и дальнейшее ее развитие - на теории эволюции. Для него вера - лишь одна из ступеней человечества, загоняющегося в своих комплексах и поэтому требующего некого наркотика-объяснителя - веры, чужого мнения, авторитарного строя и т.д. Высшая ступень в его понимании, когда человек осознает все эти моменты, и "берет свою судьбу в свои руки". Лично мне, те моменты, где Михай пытается объяснить смысл жизни человека, фундаментальные ценности человека - становится неинтересно. П.ч. в Библии все гораздо глубже и интегрированней. 
Михай не знает Бога, и не понимает Его сущности, Его замысла. Наверное он думает, что Бог не хочет нашего развития и счастья:)
Тем не менее, в книге имеются множество интересных идей, нестандартных взглядов на вещи, потрясающих выводов. В этом вижу главную ценность книги. Так что читать рекомендую, вырезая попытки прожить без Бога.

Некоторые мысли
  • Состояние потока достигается, когда нет внутренних угроз, нам не от чего защищаться и не о чем беспокоиться. Например, тяжело работать, когда дома болеет ребенок - мысли возвращаются к проблеме. Ну и что же, не думать о ребенке? Может и думать, но в целом, умение концентрироваться на важном на данный момент, абстрагироваться от неважного - это искусство, нужно двигать в эту сторону.
  • Чем больше используется состояние потока, тем больше развивается личность, переходя на более качественные уровни. Личность структурируется, упорядочивается.
    Да, это так. Поток позволяет решать все более сложные задачи и вызовы. Соответственно, ты будешь брать большую ответственность в жизни. Жить с большей осознаностью. Ну что же, никто не против потока:) Лишний повод не лениться.
  • Идет постоянная битва за контроль над вниманием. Это битва за себя.
    Обычное, нормальное состояние разума - это хаос и энтропия. Внимание постоянно скачет, Когда мое внимание захватывается чем-то упорядоченном, то я получаю удовольствие. Ведь мне теперь легче думать. Вот почему так многие люди охвачены телеком - там всегда все структурировано и приятно - думать не нужно. Так вот, что нужно - работать над повышением контроля за вниманием. Это битва за себя, за свою личность.
  • Поток через физические активности, через секс, через йогу, через вкус, через зрение, через живопись. Мне больше всего зацепило - поток через музыку. Классическая музыка - гармонична, и основательна по своей сущности. Т.е. это не субкультура, а оригинальная культура. Важно детей с самого детства привлекать к познанию гармонии музыки и живописи. Самому бы стоило приобщиться тоже:-\
  • Стандартное состояние ума - хаос. Но контролировать свой ум - можно через запоминание информации. Заучивание. Естественно, заучивать нужно действительно важное, полезное. Такие фундаменты образуют правильные структуры в разуме, обогащают личность, помогают реагировать быстрее и правильнее. Что заучивать? Стихи библейские, классические произведения.
  • Ведение дневников - в помощь потоку. Личный дневник - это понятно и очевидно. Но вот интересная штука - дневник семьи. Семейные хроники! Дети тоже могут вписывать туда события. Классная идея:)

Оценка:
Сложность чтения: средняя
Полезность: средняя
Оценка: 7/10

воскресенье, 18 августа 2013 г.

Время на отдых. Для тех, кто много работает. Глеб Архангельский

Виртуально знаком с Глебом Архангельским с давних пор, еще когда он только начинал публиковать свои заметки по тайм-менеджменту Читал первые его бумажные методички-прототипы ежедневников. Через какое-то время вышел очень своевременный «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать».

Мне всегда нравилось в творчестве Глеба колоритная комбинация западных прогрессивных идей и русской практичности. Он пишет для нас, славян.

Последнюю его книгу «Время на отдых» получилось взять как раз на летний двух-недельный отдых. Прикольно было читать на берегу моря про то, как организовывать качественный отдых:)

Итак, общее впечатление – хорошо, хотя местами разбавлено. Хорошо бы сделать из нее не книгу с толстыми страницами, а тонкую брошюрку, с более сжатой информацией. Тем не менее, я выписал достаточно много интересных для себя идей про отдых и аспекты, с ним связанные. Думаю что каждый найдет для себя что-то полезное в этой книге.

Некоторые мысли, над которыми буду работать:
  • Идея полу-выходного, когда среди недели уходишь раньше с работы, и полностью погружаешься в отдых. Поход с семьей в парк, в музей. С друзьями в баню. На каток. На мероприятия в городе. В аквапарк. На детский спектакль. Покататься на лошадях. Поиграть с друзьями в Uno. Запланировать, и сделать.
  • Ритуалы – например качественно попить чай, с подготовкой, со смакованием:)
  • Активничать, искать способы сохранения времени. Например, заказать еду через инет, а не потратить полдня на гипермаркет. Правда, жена говорит, что для нее поход в магазин важен – потрогать все купленное руками, неожиданно приобрести что-то вне списка.
  • Сохранять высокий уровень энергии. Над этим много думаю в последнее время. От моей энергии напрямую зависят результаты. Важно предотвращать состояния, когда устаешь настолько, что не хочешь жить. Ходить в баню, на массаж. Физкультура. Не жди выгорания. Кстати, об энергии буду читать во время отпуска «Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» Джима Лоэра и Тони Шварца.
  • 15 мин бытия – просто смотреть на окружающее и ..радоваться:) Впитывать красоту природы, переключаться с суеты. Конечно же, нужно находить времена и места, где можно радоваться. Но вообще то таких моментов и мест много. Было бы желание.
  • О переживании прекрасных моментов. Электронная фоторамка, на стену в кухню. И выводить туда фотки с отпуска, со свадьбы. Библейские стихи. Обязательно сделаю себе такое.
  • Искусство и отдых. Многое ли ты знаешь об искусстве? В приобщении к искусству есть не просто удовольствие но и нечто большее – радость. На данный момент я не очень понимаю классическую музыку. Но живопись – нравится, и я ловил моменты полного погружения в какой-то сюжет. Например – Возвращение блудного сына Ремрандта. Нужно эксперементировать, не ограничиваться современным «тыц-тыц».
  • Заранее планировать отдых, спасибо КЭП! Тем не менее, просчитать маршруты заранее, позаботиться о визах (я из-за этого не смог отдохнуть в Испании в этом году).
  • Пристыковать отдых к рабочим командировкам. А что, едешь допустим в Питер на несколько дней по рабочим вопросам, планируешь чтобы окончание было на пятницу, и проводишь еще пару дней выходных с женой в Эрмитаже:)
  • Отдых через труд своими руками. Когда творишь что-либо материальное, например из дерева – как будто приобщаешься к Божьему таинству творения. Внутренняя удовлетворенность заряжает, дает силу. Вот построю дом, и буду что-нибудь там по хозяйству сам делать:)
  • Концентрация – это важно. В сегодняшний мир 2-х минутных роликов на youtube, тяжело останавливать внимание на действительно важных материалах. Уметь концентрироваться, входить в поток и добиваться. О потоке буду скоро изучать «Поток. Психология оптимального переживания», Михая Чиксентмихайи.

Оценка:
Сложность чтения: очень легко
Полезность: средняя
Оценка: 7/10

пятница, 5 апреля 2013 г.

Долгая жизнь

Если бы ты достоверно знал, что будешь жить 1000 лет, что изменилось бы в твоей жизни?
Сменил бы работу? Распорядок дня? Переехал бы в другую страну? Начал бы делать Дело, которое займет десятилетия твоей жизни?

А если бы ты узнал, что будешь жить вечно?
Время неограниченно, ты успеешь сделать все. Значит, имеет смысл мыслить еще более масштабно, чем с 1000 лет:)

Наши души ведь вечные.

воскресенье, 3 марта 2013 г.

1984. Джордж Оруэлл

Давно слышал про этот роман, еще из разных списков "лучших книг" (см например 100 лучших книг по версии Newsweek). Но не брался за него, пока не прочитал предваряющее произведение автора - Скотный двор.
Вот с этой небольшой байки, с ее легендарной заповедью "все животные равны, но некоторые ровнее" - и решено было читать кульминационное произведение автора - 1984.

Это фундаментальная, негативная, политическая утопия. Написанная в далеком 1948г (кстати, скорее всего именно поэтому роман назван 1984 - перевертыш для 48го года), она до сих пор не потеряла актуальности.
Оруэлл детальнейшим способом описывает жизнь одного неглупого человека в неком будущем государстве, Океании. На планете осталось всего лишь 3 подобных мега государства. Не совсем понятно что в остальных, но в Океании - совершенная диктатура Старшего Брата. У людей нет личной жизни. Т.е. вообще нет, все запрещено. Дневник решил написать  - смерть. Говоришь не то во сне - смерть, не контролируешь свое лицо - смерть ну и т.д. Людей непрерывно зомбируют, заставляют участвовать в "двухминутках ненависти", жить по строгому графику.
Это все реально жутко.
Очнувшись немного от чтения, смотришь по сторонам, оцениваешь свою жизнь в "последней диктатуре в Европе" (в Беларуси то бишь). Потом с облегчением приходишь в себя- не, у нас слава Богу нет такого в стране.. Слава Богу, нигде на Земле нет такого. Но почему-то внутри очень реальное ощущение, что это может случиться. Ведь почти случилось при Сталине (думается, ему не хватило технических средств для реализации кошмара).

Все это очень жутко, в особенности потому, что реализаторам режима в произведении удалось "забраться в головы людей". Главный герой думал, что уж это у него не отберут. Но его, как и многих других - сломали. Не гипнозом каким-нибудь или лоботомией, но болью, и еще тем, что никто не может вынести. Говорят, что боль сломает любого. Не знаю, не хотел бы тут спорить. Но после боли есть еще что-то, у каждого человека свое особенное - что он не может перенести. И после такой ломки, человек перестает быть собой. Он становится "другом партии", причем - по настоящему, искренне. Вот в этом то и главная жуть, с моей т.зр.

Рекомендую к прочтению. По старому смотреть на политический мир вы уже не сможете.

Оценка: 8\10

понедельник, 11 февраля 2013 г.

Путешествие Гектора, или Поиски счастья, Франсуа Лелорд

Было несколько рекомендаций на эту книжку, поэтому почитал в бэкграунде.

Какие цели ставил:
- что думают люди (в частности, неверующие) о счастье;
- практические хинты, что можно использовать в личной жизни.

Сюжет не имеет смысла пересказывать, п.ч. вся книга - это набор экшионов и привязанных к ним "уроков".

Поделюсь некоторыми мыслями из книги и по книге.


- Секрет, которому не учат в школе. Да нигде не учат, разве что в церкви:) Это искренний интерес к людям, неподдельный. И значит - невозможно притвориться. Либо есть, либо нет.

- урок 3 - многие видят свое счастье только в будущем
На этой удочке многие висят, и я вишу.
Счастье - сегодня, прямо сейчас.

урок 6 - счастье - это хорошая прогулка в горах (в незнакомых красивых местах).
Счастье - это увидеть красоту Божьего мира. Увидеть, т.е. поехать, пройтись, вдохнуть!
Нужно выбираться из замкнутых пространств!
урок 7 - счастье - быть с теми, кого любишь.
Как бы не было банально, но это так верно.

- "Здесь каждый мой день имеет смысл"
Так ли это для меня? То, что ты делаешь - имеет смысл? Каждый день?

урок 23 - счастье - заботиться о счастье других.
Прежде всего - своей семьи.

- Настоящая мудрость в том, чтобы быть способным обойтись и без красивого пейзажа гор, и остаться неизменным даже на дне колодца.
Неизменным, как Бог, как Его принципы.

Урок 11 - счастье, это когда у тебя есть дом и сад.
Очень интересно. Работа с землей, очень натуральная вещь. У нас так мало натуральности в жизни.

Урок 15 - счастье в том, чтобы чувствовать себя абсолютно живым.
Редко мы себя так чувствуем, совсем редко. Подозреваю даже, что я не знаю толком что это.

Урок 19 - солнце и море, это счастье для всех.
Т.е. для всех - и богатых и бедных, больных и здоровых и тд. И реально, в этом есть счастье!

Заключение:
Хорошо, что в книге объясняется ход мыслей. Это очень важно - анализировать свои мысли. От этого многое зависит, жизнь зависит.
Мне понравилась книга. Реально интересные мысли и выводы. Есть некоторые перегибы, например там, где отношения м&ж. Но в целом, большинство уроков - это интерпретация Божьих принципов. Тут и любовь к ближнему, и не судите (не сравнивайте), и не стремитесь за богатством.
Лично для меня наибольший посыл прозвучал в области "натуральности", единении с Божьим миром. Просто я со своей семьей редко выбираюсь из квартиры\работы. Ну что же, есть куда стремиться:)


Оценка:
Сложность чтения: очень легко
Полезность: высокая
Оценка: 8/10

суббота, 2 февраля 2013 г.

«Шпиль», Уильям Голдинг

Как оказалось, "Повелитель мух" было одним из первых произведений автора. Сырое и неудачное, как он сам считал. Шпиль - более позднее произведение, написано через 10 лет после Повелителя, в 1964г. Согласно общепризнанному мнению - одно из лучших произведений автора, описывающих сложные внутренние процессы души человека, в данном случае - настоятеля собора, отца Джослина.

Описывать все перепетии воплощения "безумной" идеи строительства шпиля не стоит, лучше вживую прочитать (или прослушать, как я сделал). Скажу лишь, что постоянный внутренний диалог Джослина настолько кажется натуральным и естественным, что иногда забываешь что ты - это не он. Начинается все незамысловато, неторопливо, но потом все закручивается, усожняется, и везде символы, символы.. жутко интересно.
Это фирменная фишка Голдинга - показывать бесконечно глубокий внутренний мир человека, но обязательно в разрезе тьмы.
Я пытался оценить жизнь и поступки настоятеля с т.зр. христианства (да и как иначе, ведь главный героя - верующий человек, глава собора). Восхищение и почтение сменялось удивлением, иногда критикующим непониманием. В конце осталось лишь одно - не знаю! Скорее всего я бы поступил по другому на месте Джослина. Но ни я, никто другой не может быть на месте этого героя. Так что и судить не будем.


С прочтением этого произведения я по серьезному заинтересовался творчеством Голдинга.
И как же обломался, когда оказалось, что в аудио записано только 2 произведения, и оба я уже прослушал:-\ Эх, где же время взять на бумажные версии..

PS довольно интересное описание романа можно глянуть на википедии.

Общая оценка: 9/10