Поток. Психология оптимального переживания. Михай Чиксентмихайи

Знаменитая книга Михая Чиксентмихайи "Поток. Психология оптимального переживания". Ее хвалят президенты США (Билл Клинтон) и британские премьеры (Тони Блэр). Армен Петросян часто ссылается на Михая. Добрался и я наконец до этого центрального произведения Михая Чиксентмихайи.

Общее описание\оценка

Интересная книга умного человека. Автор выстроил собственную систему координат  по внутреннему миру личности человека. 
Как развить личность? Что способствует более гармоничному развитию? Ну и конечно же, как войти в состояние знаменитого "потока", когда ты растворяешься в любимом деле, не замечая времени и помех, и достигая невероятных результатов.

Однако, во многих основополагающих моментах я не согласен с автором. Михей - атеист, и выстраивает свою теорию обретения человеком сложной личности, и дальнейшее ее развитие - на теории эволюции. Для него вера - лишь одна из ступеней человечества, загоняющегося в своих комплексах и поэтому требующего некого наркотика-объяснителя - веры, чужого мнения, авторитарного строя и т.д. Высшая ступень в его понимании, когда человек осознает все эти моменты, и "берет свою судьбу в свои руки". Лично мне, те моменты, где Михай пытается объяснить смысл жизни человека, фундаментальные ценности человека - становится неинтересно. П.ч. в Библии все гораздо глубже и интегрированней. 

Михай не знает Бога, и не понимает Его сущности, Его замысла. Наверное он думает, что Бог не хочет нашего развития и счастья:)

Тем не менее, в книге имеются множество интересных идей, нестандартных взглядов на вещи, потрясающих выводов. В этом вижу главную ценность книги. Так что читать рекомендую, вырезая попытки прожить без Бога.

Некоторые мысли

• Состояние потока достигается, когда нет внутренних угроз, нам не от чего защищаться и не о чем беспокоиться. Например, тяжело работать, когда дома болеет ребенок - мысли возвращаются к проблеме. Ну и что же, не думать о ребенке? Может и думать, но в целом, умение концентрироваться на важном на данный момент, абстрагироваться от неважного - это искусство, нужно двигать в эту сторону.
• Чем больше используется состояние потока, тем больше развивается личность, переходя на более качественные уровни. Личность структурируется, упорядочивается.
  Да, это так. Поток позволяет решать все более сложные задачи и вызовы. Соответственно, ты будешь брать большую ответственность в жизни. Жить с большей осознаностью. Ну что же, никто не против потока:) Лишний повод не лениться.
• Идет постоянная битва за контроль над вниманием. Это битва за себя.
  Обычное, нормальное состояние разума - это хаос и энтропия. Внимание постоянно скачет, Когда мое внимание захватывается чем-то упорядоченном, то я получаю удовольствие. Ведь мне теперь легче думать. Вот почему так многие люди охвачены телеком - там всегда все структурировано и приятно - думать не нужно. Так вот, что нужно - работать над повышением контроля за вниманием. Это битва за себя, за свою личность.
• Поток через физические активности, через секс, через йогу, через вкус, через зрение, через живопись. Мне больше всего зацепило - поток через музыку. Классическая музыка - гармонична, и основательна по своей сущности. Т.е. это не субкультура, а оригинальная культура. Важно детей с самого детства привлекать к познанию гармонии музыки и живописи. Самому бы стоило приобщиться тоже:-\
• Стандартное состояние ума - хаос. Но контролировать свой ум - можно через запоминание информации. Заучивание. Естественно, заучивать нужно действительно важное, полезное. Такие фундаменты образуют правильные структуры в разуме, обогащают личность, помогают реагировать быстрее и правильнее. Что заучивать? Стихи библейские, классические произведения.
• Ведение дневников - в помощь потоку. Личный дневник - это понятно и очевидно. Но вот интересная штука - дневник семьи. Семейные хроники! Дети тоже могут вписывать туда события. Классная идея:)

Оценка:

Сложность чтения: средняя
Полезность: средняя
Оценка: 7/10

Время на отдых. Для тех, кто много работает. Глеб Архангельский

Виртуально знаком с Глебом Архангельским с давних пор, еще когда он только начинал публиковать свои заметки по тайм-менеджменту Читал первые его бумажные методички-прототипы ежедневников. Через какое-то время вышел очень своевременный «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать».

Мне всегда нравилось в творчестве Глеба колоритная комбинация западных прогрессивных идей и русской практичности. Он пишет для нас, славян.

Последнюю его книгу «Время на отдых» получилось взять как раз на летний двух-недельный отдых. Прикольно было читать на берегу моря про то, как организовывать качественный отдых:)

Итак, общее впечатление – хорошо, хотя местами разбавлено. Хорошо бы сделать из нее не книгу с толстыми страницами, а тонкую брошюрку, с более сжатой информацией. Тем не менее, я выписал достаточно много интересных для себя идей про отдых и аспекты, с ним связанные. Думаю что каждый найдет для себя что-то полезное в этой книге.

Некоторые мысли, над которыми буду работать:

• Идея полу-выходного, когда среди недели уходишь раньше с работы, и полностью погружаешься в отдых. Поход с семьей в парк, в музей. С друзьями в баню. На каток. На мероприятия в городе. В аквапарк. На детский спектакль. Покататься на лошадях. Поиграть с друзьями в Uno. Запланировать, и сделать.

• Ритуалы – например качественно попить чай, с подготовкой, со смакованием:)

• Активничать, искать способы сохранения времени. Например, заказать еду через инет, а не потратить полдня на гипермаркет. Правда, жена говорит, что для нее поход в магазин важен – потрогать все купленное руками, неожиданно приобрести что-то вне списка.

• Сохранять высокий уровень энергии. Над этим много думаю в последнее время. От моей энергии напрямую зависят результаты. Важно предотвращать состояния, когда устаешь настолько, что не хочешь жить. Ходить в баню, на массаж. Физкультура. Не жди выгорания. Кстати, об энергии буду читать во время отпуска «Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» Джима Лоэра и Тони Шварца.
• 15 мин бытия – просто смотреть на окружающее и ..радоваться:) Впитывать красоту природы, переключаться с суеты. Конечно же, нужно находить времена и места, где можно радоваться. Но вообще то таких моментов и мест много. Было бы желание.

• О переживании прекрасных моментов. Электронная фоторамка, на стену в кухню. И выводить туда фотки с отпуска, со свадьбы. Библейские стихи. Обязательно сделаю себе такое.

• Искусство и отдых. Многое ли ты знаешь об искусстве? В приобщении к искусству есть не просто удовольствие но и нечто большее – радость. На данный момент я не очень понимаю классическую музыку. Но живопись – нравится, и я ловил моменты полного погружения в какой-то сюжет. Например – Возвращение блудного сына Ремрандта. Нужно эксперементировать, не ограничиваться современным «тыц-тыц».

• Заранее планировать отдых, спасибо КЭП! Тем не менее, просчитать маршруты заранее, позаботиться о визах (я из-за этого не смог отдохнуть в Испании в этом году).

• Пристыковать отдых к рабочим командировкам. А что, едешь допустим в Питер на несколько дней по рабочим вопросам, планируешь чтобы окончание было на пятницу, и проводишь еще пару дней выходных с женой в Эрмитаже:)

• Отдых через труд своими руками. Когда творишь что-либо материальное, например из дерева – как будто приобщаешься к Божьему таинству творения. Внутренняя удовлетворенность заряжает, дает силу. Вот построю дом, и буду что-нибудь там по хозяйству сам делать:)

• О количестве времени для работы – 40ч в неделю, это не догма. Возможно, для большого дела твоей жизни нужно поработать и больше. Вообще, временем не стоит мерять работу. Тенденции типа 4 часа в неделю – это миф. Хотя как раз купил книжку Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка", жить где угодно и богатеть». Ну посмотрим.

• Концентрация – это важно. В сегодняшний мир 2-х минутных роликов на youtube, тяжело останавливать внимание на действительно важных материалах. Уметь концентрироваться, входить в поток и добиваться. О потоке буду скоро изучать «Поток. Психология оптимального переживания», Михая Чиксентмихайи.

Оценка:
Сложность чтения: очень легко
Полезность: средняя
Оценка: 7/10